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Dieta Paleolítica - Versão de Impressão

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Dieta Paleolítica - Gekko - 15-10-2013

(15-10-2013, 03:56 PM)Mateus Escreveu: Então Gekko, como eu adotei a dieta paleolítica (bese energética de gordura) eu só como quando sinto fome, geralmente como uma vez por dia, mas não me sinto mal ou tenho fraquezas, meu corpo já se acostumou a queimar gordura, sem carboidratos, sem fome, já perdi 15Kg em 2 meses.
Pra você ter uma ideia, esse mês eu só comprei 2,5 Kg de cupim (01/10), dividi em bifes, o último eu comi hoje. Eu alterno, um dia, como ovos, outro como carne, outro como frango (mas esse mês eu ainda não comi frango), sempre acompanhado de verduras e frutas, aipo, brócolis e bananas nunca faltam. Muito raro eu sentir fome, só como por obrigação mesmo. Big Grin


Vou pesquisar um pouco sobre essa dieta paleolítica. Se não me falha a memória, houve uma reportagem sobre isso no Globo Repórter algum tempo atrás.


RE: Dicas de Sovinagem - Mateus - 15-10-2013

(15-10-2013, 05:29 PM)Gekko Escreveu:
(15-10-2013, 03:56 PM)Mateus Escreveu: Então Gekko, como eu adotei a dieta paleolítica (bese energética de gordura) eu só como quando sinto fome, geralmente como uma vez por dia, mas não me sinto mal ou tenho fraquezas, meu corpo já se acostumou a queimar gordura, sem carboidratos, sem fome, já perdi 15Kg em 2 meses.
Pra você ter uma ideia, esse mês eu só comprei 2,5 Kg de cupim (01/10), dividi em bifes, o último eu comi hoje. Eu alterno, um dia, como ovos, outro como carne, outro como frango (mas esse mês eu ainda não comi frango), sempre acompanhado de verduras e frutas, aipo, brócolis e bananas nunca faltam. Muito raro eu sentir fome, só como por obrigação mesmo. Big Grin


Vou pesquisar um pouco sobre essa dieta paleolítica. Se não me falha a memória, houve uma reportagem sobre isso no Globo Repórter algum tempo atrás.

Gekko, dê uma longa conferida nesse site: http://primalbrasil.com.br


RE: Dicas de Sovinagem - Gekko - 15-10-2013

(15-10-2013, 07:41 PM)Mateus Escreveu:
(15-10-2013, 05:29 PM)Gekko Escreveu:
(15-10-2013, 03:56 PM)Mateus Escreveu: Então Gekko, como eu adotei a dieta paleolítica (bese energética de gordura) eu só como quando sinto fome, geralmente como uma vez por dia, mas não me sinto mal ou tenho fraquezas, meu corpo já se acostumou a queimar gordura, sem carboidratos, sem fome, já perdi 15Kg em 2 meses.
Pra você ter uma ideia, esse mês eu só comprei 2,5 Kg de cupim (01/10), dividi em bifes, o último eu comi hoje. Eu alterno, um dia, como ovos, outro como carne, outro como frango (mas esse mês eu ainda não comi frango), sempre acompanhado de verduras e frutas, aipo, brócolis e bananas nunca faltam. Muito raro eu sentir fome, só como por obrigação mesmo. Big Grin


Vou pesquisar um pouco sobre essa dieta paleolítica. Se não me falha a memória, houve uma reportagem sobre isso no Globo Repórter algum tempo atrás.

Gekko, dê uma longa conferida nesse site: http://primalbrasil.com.br



Dei uma olhada rápida. Eu não consigo. Deus me livre de cortar minhas pizzas, lasanhas e macarronadas da dieta. yaoming


RE: Dicas de Sovinagem - Mateus - 15-10-2013

(15-10-2013, 09:29 PM)Gekko Escreveu: Dei uma olhada rápida. Eu não consigo. Deus me livre de cortar minhas pizzas, lasanhas e macarronadas da dieta. yaoming

Hehe, eu consegui, é só ter força de vontade. Claro, se você quiser adotar esse tipo de dieta.


RE: Dicas de Sovinagem - Meroplâncton - 15-10-2013

(15-10-2013, 03:24 PM)Gekko Escreveu: Eu também procuro comer de 3 em 3 horas. Faço 6 refeições ao dia (sempre que possível): 6h, 9h, 12h, 15h, 18h e 21h. Pelo menos isso é o que os nutricionistas recomendam, já que isso mantém a glicemia e a produção de insulina constantes no organismo.

Confrade não sou especialista, mas aconselho em todas as áreas a sempre duvidar do que os "graduados" falam. Sociólogos vão te dizer que Cuba é lindo, nem por isso viraremos comunistas né kkk

Enfim, esse é o problema confrade, não fomos feitos para usar energia de carboidratos - glicose - e sim para usar energia da gordura, fato que é inviabilizado quando comemos toda hora botando glicose para dentro e gerando excreção de insulina, que inibe a transformação de gordura e corpos cetônicos, que é o que "queimamos" nas células no lugar da glicose e o que fomos feitos para queimar.

Ao não comer carbs depois de uns dias sua fome vai diminuir pois seu corpo vai reaprender a consumir gorduras e você não sentirá fome toda hora que abaixar a glicose no sangue.

Aí sua alimentação vai mudar para o padrão que fomos feitos para comer: Comer para caralho poucas vezes em vez de comer que nem passarinho 50 vezes. Duvido que o sr. Neandertal ao acordar comia um pãozinho e tomava um letinho, as 10 comia uma granola, etc... ele ia caçar, as 14 horas matava um bixo, as 16 terminava de limpar ele e aí comia até se empanturrar.... E acabaram as refeições do dia.


E nçao explico direito. De uma olhada no primal brasil e no low-carbpaleo.blogspot.com ... eles explicam muito melhor e em etrmos técnicos e com estudos científicos embasando também...


RE: Dicas de Sovinagem - Cavaleiro Negro - 15-10-2013

Mateus,Meroplâncton e os confrades que entendem ou praticam ,a dieta Primal e a redução de carboidratos.Poderiam abrir um tópico para troca informações sobre o assunto.Assim não desvirtuamos esse tópico.
Também vi a reportagem que o Gekko falou.E depois fui buscar um pouco mais de informação sobre a dieta primal e achei muito interessante.Muitas coisas ditas fazem bastante sentido porém,não fiz a dieta.Os resultados são bons como dizem?

Tem esse cara conhecido como Mountain Man ,ele adota uma dieta com pouco carboidrato , muita proteína e gordura.Mas tenho minhas duvidas se é possível ter esse shape ingerindo, mais proteína e gordura.

falando mais sobre a dieta e treino dele.
http://news.slnutrition.com/2011/04/14/

Mostrar ConteúdoSpoiler:



RE: Dicas de Sovinagem - Mateus - 15-10-2013

(15-10-2013, 10:55 PM)Cavaleiro Negro Escreveu: Mateus,Meroplâncton e os confrades que entendem ou praticam ,a dieta Primal e a redução de carboidratos.Poderiam abrir um tópico para troca informações sobre o assunto.Assim não desvirtuamos esse tópico.
Também vi a reportagem que o Gekko falou.E depois fui buscar um pouco mais de informação sobre a dieta primal e achei muito interessante.Muitas coisas ditas fazem bastante sentido porém,não fiz a dieta.Os resultados são bons como dizem?

Tem esse cara conhecido como Mountain Man ,ele adota uma dieta com pouco carboidrato , muita proteína e gordura.Mas tenho minhas duvidas se é possível ter esse shape ingerindo, mais proteína e gordura.

falando mais sobre a dieta e treino dele.
http://news.slnutrition.com/2011/04/14/

Mostrar ConteúdoSpoiler:

Hehe, passo o Bastão pro Meroplâncton, rsrsrs. Se tu quiser, Meroplâncton, podemos escrever um post bem explicado em conjunto,


RE: Dicas de Sovinagem - TheShowOFF - 15-10-2013

Óia, esse barbudo ai pra alcançar esse shape provavelmente injetou muito T3 e Pulmoniu.

Não conheço a dieta, mas que ele tá hormonizado ele tá sim.


RE: Dicas de Sovinagem - Spectro - 15-10-2013

Façam logo esse post tenho um amigo que ta ficando grande fazendo essa dieta.


RE: Dicas de Sovinagem - Gekko - 16-10-2013

(15-10-2013, 09:54 PM)Meroplâncton Escreveu: (...)
Aí sua alimentação vai mudar para o padrão que fomos feitos para comer: Comer para caralho poucas vezes em vez de comer que nem passarinho 50 vezes. Duvido que o sr. Neandertal ao acordar comia um pãozinho e tomava um letinho, as 10 comia uma granola, etc... ele ia caçar, as 14 horas matava um bixo, as 16 terminava de limpar ele e aí comia até se empanturrar.... E acabaram as refeições do dia.
(...)


Mas a expectativa de vida dos Neandertais era de menos de 20 anos, enquanto que a nossa, com poluição, agrotóxicos, criminalidade, acidentes de trânsito e tudo o mais é de mais de 70. Sem contar que excesso de proteínas sobrecarrega os rins e eleva a taxa de ácido úrico, o que pode ocasionar gota, uma doença extremamente dolorosa e altamente debilitante. Melhor tomar cuidado com isso, principalmente aqueles que, assim como eu, tem histórico dessa desgraça na família.


P.S.: comparar sociólogos com médicos e nutricionistas é covardia. yaoming


RE: Dicas de Sovinagem - Free Bird - 16-10-2013

(16-10-2013, 08:34 AM)Gekko Escreveu:
(15-10-2013, 09:54 PM)Meroplâncton Escreveu: (...)
Aí sua alimentação vai mudar para o padrão que fomos feitos para comer: Comer para caralho poucas vezes em vez de comer que nem passarinho 50 vezes. Duvido que o sr. Neandertal ao acordar comia um pãozinho e tomava um letinho, as 10 comia uma granola, etc... ele ia caçar, as 14 horas matava um bixo, as 16 terminava de limpar ele e aí comia até se empanturrar.... E acabaram as refeições do dia.
(...)


Mas a expectativa de vida dos Neandertais era de menos de 20 anos, enquanto que a nossa, com poluição, agrotóxicos, criminalidade, acidentes de trânsito e tudo o mais é de mais de 70. Sem contar que excesso de proteínas sobrecarrega os rins e eleva a taxa de ácido úrico, o que pode ocasionar gota, uma doença extremamente dolorosa e altamente debilitante. Melhor tomar cuidado com isso, principalmente aqueles que, assim como eu, tem histórico dessa desgraça na família.


P.S.: comparar sociólogos com médicos e nutricionistas é covardia. yaoming
Mas a expectativa baixa de vida deles era causada pela falta de higiene que ocasionava diversas doenças, não pela alimentação.
Garanto que não morriam de ataque do coração e afins!yaoming

O negócio é pegar o modelo de alimentação antigo e unir a medicina moderna.


RE: Dicas de Sovinagem - Sargento - 16-10-2013

off topic:
Não levem em consideração, falando-se de longevidade, alimentação ou hábitos... Se fosse assim o baiano típico (vida sedentária xtrem regadas a dias inteiros de rede, comida pesada e 15 horas de sono) vivieria 20 anos no máximo... o que não é verdade.


RE: Dicas de Sovinagem - Gekko - 16-10-2013

(16-10-2013, 02:39 PM)Sargento Escreveu: off topic:
Não levem em consideração, falando-se de longevidade, alimentação ou hábitos... Se fosse assim o baiano típico (vida sedentária xtrem regadas a dias inteiros de rede, comida pesada e 15 horas de sono) vivieria 20 anos no máximo... o que não é verdade.



Mas é que nesse caso os maus hábitos alimentares são compensados pela total ausência de estresse. Veja um baiano estressado em meio a um tiroteio:

[Imagem: 320170_353518274734089_1319726317_n.jpg]


RE: Dieta Paleolítica - Rider - 16-10-2013

Resolvi começar essa alimentação paleo anteontem, vamos ver o que dá.

Algumas coisas já havia eliminado, como o açúcar dos alimentos. Porém, quando resolvia fazer um programa pra emagrecer, chegava a eliminar 4, 5kg do corpo, que iam voltando pouco a pouco... já vi isso acontecer comigo duas vezes. E não conseguia me exercitar mais do que já fazia.

Porém, nunca tinha ficado sem comer massas ou pães. Somente havia mudado os pães e massas para integrais, de 7 grãos etc.

Vou experimentar eliminar tudo que contém trigo das minhas refeições. Vamos ver o que dá.


RE: Dieta Paleolítica - Free Bird - 16-10-2013

(16-10-2013, 04:43 PM)Rider Escreveu: Resolvi começar essa alimentação paleo anteontem, vamos ver o que dá.

Algumas coisas já havia eliminado, como o açúcar dos alimentos. Porém, quando resolvia fazer um programa pra emagrecer, chegava a eliminar 4, 5kg do corpo, que iam voltando pouco a pouco... já vi isso acontecer comigo duas vezes. E não conseguia me exercitar mais do que já fazia.

Porém, nunca tinha ficado sem comer massas ou pães. Somente havia mudado os pães e massas para integrais, de 7 grãos etc.

Vou experimentar eliminar tudo que contém trigo das minhas refeições. Vamos ver o que dá.

Acompanhando o Rider, também comecei ontem
Inicialmente, cortei leite, arroz e macarrão e pão branco.
Por enquanto não achei substituto pros meus sanduiches com pão integral, então até achar vou manter eles na dieta como pré-treino.


RE: Dieta Paleolítica - Mateus - 16-10-2013

(16-10-2013, 05:12 PM)Free Bird Escreveu:
(16-10-2013, 04:43 PM)Rider Escreveu: Resolvi começar essa alimentação paleo anteontem, vamos ver o que dá.

Algumas coisas já havia eliminado, como o açúcar dos alimentos. Porém, quando resolvia fazer um programa pra emagrecer, chegava a eliminar 4, 5kg do corpo, que iam voltando pouco a pouco... já vi isso acontecer comigo duas vezes. E não conseguia me exercitar mais do que já fazia.

Porém, nunca tinha ficado sem comer massas ou pães. Somente havia mudado os pães e massas para integrais, de 7 grãos etc.

Vou experimentar eliminar tudo que contém trigo das minhas refeições. Vamos ver o que dá.

Acompanhando o Rider, também comecei ontem
Inicialmente, cortei leite, arroz e macarrão e pão branco.
Por enquanto não achei substituto pros meus sanduiches com pão integral, então até achar vou manter eles na dieta como pré-treino.

Se liga aí nessa matéria sobre grãos, se aplica a esse pãos integrais e o caralho.

http://primalbrasil.com.br/o-problema-dos-graos/


RE: Dieta Paleolítica - Free Bird - 16-10-2013

(16-10-2013, 05:40 PM)Mateus Escreveu:
(16-10-2013, 05:12 PM)Free Bird Escreveu:
(16-10-2013, 04:43 PM)Rider Escreveu: Resolvi começar essa alimentação paleo anteontem, vamos ver o que dá.

Algumas coisas já havia eliminado, como o açúcar dos alimentos. Porém, quando resolvia fazer um programa pra emagrecer, chegava a eliminar 4, 5kg do corpo, que iam voltando pouco a pouco... já vi isso acontecer comigo duas vezes. E não conseguia me exercitar mais do que já fazia.

Porém, nunca tinha ficado sem comer massas ou pães. Somente havia mudado os pães e massas para integrais, de 7 grãos etc.

Vou experimentar eliminar tudo que contém trigo das minhas refeições. Vamos ver o que dá.

Acompanhando o Rider, também comecei ontem
Inicialmente, cortei leite, arroz e macarrão e pão branco.
Por enquanto não achei substituto pros meus sanduiches com pão integral, então até achar vou manter eles na dieta como pré-treino.

Se liga aí nessa matéria sobre grãos, se aplica a esse pãos integrais e o caralho.

http://primalbrasil.com.br/o-problema-dos-graos/

Eu vi confrade, mas como falei, não achei nada pra substituir AINDA.
Tô pensando num omelete com peito de peru defumado, mas tenho que pesquisar mais.


RE: Dieta Paleolítica - Homem Sem Medo - 16-10-2013

Aos confrades que tão fazendo a dieta paleolítica, fizeram algum exame de sangue pra ver triglicerídies, açucar, colesterol pra ver se tá tudo em ordem?

Eu tenho um certo problema com muita gordura na comida me dá uma caganeira dos infernos yaoming


RE: Dicas de Sovinagem - Petulante - 16-10-2013

(15-10-2013, 11:40 PM)Spectro Escreveu: Façam logo esse post tenho um amigo que ta ficando grande fazendo essa dieta.

Spectro, especialmente para vc que é medico recomendo ler isso daqui. Eu não entendi um caralho do que está escrito. Mas você que é médico deve entender. Foi escrito por um colega de profissão teu.

Fala de uma maneira técnica sobre a dieta:
http://lowcarb-paleo.blogspot.com.br/2013/10/camundongos-com-pouca-insulina.html

PS: Estou fazendo a paleo, e vou postando os resultados aqui. Valeu?
fiz medição de gordura com adipômetro me pesei e o cacete a 4.


RE: Dieta Paleolítica - Petulante - 16-10-2013

(16-10-2013, 06:38 PM)Homem Sem Medo Escreveu: Aos confrades que tão fazendo a dieta paleolítica, fizeram algum exame de sangue pra ver triglicerídies, açucar, colesterol pra ver se tá tudo em ordem?

Eu tenho um certo problema com muita gordura na comida me dá uma caganeira dos infernos yaoming

Eu estou fazendo a paleo a uma semana e meus exames ANTES da dieta estão na mão, com todos os indices normais. (faço checkup todo mês de agosto)